"Добра храна, добър живот" :: Чиа пудинг с манго

Постинг

19.06.2015 15:04 - Чиа пудинг с манго

Автор: healthylife Категория: Рецепти

Прочетен: 1021 Коментари: 0 Гласове:

Последна промяна: 19.06.2015 17:26

Необходими продукти:

1. 1 чаена чаша мляко
2. 5 супени лъжици чиа
3. 1 супена лъжица мед
4. манго (за украса)

ВАЖНО!
Ако ползвате краве мляко, то трябва предварително да го сварите. Може да приготвите пудинга също така с ядково или бадемово мляко. Тогава не трябва да го подлагате на термична обработка.

Начин на приготвяне:

1. Изсипете млякото в купа.
2. Добавете меда и разбъркайте докато се разтвори.
3. Добавете семената чиа.
4. Разбъркайте отново и изчакайте 5 минути, докато семената леко набъбнат.
5. Поставете чашите в хладилника за час-два.
6. Добавете манго за украса.